Protein adalah zat nutrisi yang paling utama untuk tubuh manusia
dimana Protein ini yang diperlukan untuk sebagian besar fungsi tubuh yang
vital. Apa bila tubuh kita Kekurangan protein dapat menyebabkan banyak masalah
kesehatan dan juga penyakit Dan masih banyak penyakit-penyakit akibat
kekurangan protein.
Oleh sebab itu
tubuh harus selalu membutuhkan protein, jika asupan protein tidak memadahi sedangkan penghancuran protein
dalam tubuh lebih tinggi, maka tubuh akan mengalami defisit dan inilah latar
belakang terjadinya penyakit akibat kekurangan protein, otot-otot akan mengecil,
tubuh akan menyusut.
Berikut Ini yang wajib anda ketahui penyakit
apa saja yang timbul jika kekurangan Protein.
1. Marasmus adalah
salah satu bentuk kekurangan gizi yang buruk paling sering ditemui pada balita
penyebabnya antara lain karena masukan makanan yang sangat kurang, infeksi,
pembawaan lahir, prematuritas, penyakit pada masa neonatus serta kesehatan
lingkungan. ( Wikipedia ).
Pada
penyaki ini banyak Anak-anak dan bayi rentan terhadap kekurangan protein. Sebaiknya
jika anda memiliki seorang anak dari sejak di kandungan, anda harus memberikan
nutrisi yang cukup untuk sibuah hati tercinta
2. Kwashiorkor atau Busung lapar atau honger oedema
disebabkan cara bersama atau salah satu dari simtoma adalah sebuah fenomena
penyakit di Indonesia bisa diakibatkan karena kekurangan protein kronis pada
anak-anak yang sering disebabkan beberapa hal, antara lain anak tidak cukup
mendapat makanan bergizi, anak tidak mendapat asuhan gizi yang memadai dan anak
mungkin menderita infeksi penyakit. ( Wikipedia ).
3. Gagal Hati - Gagal hati adalah merupakan penyakit
yang menyebabkan kerusakan dan kehilangan fungsi hati
akibat ketidakmampuan sel hati untuk beregenerasi. Hal ini juga menjadi
penyakit akibat kekurangan protein. Karena menimbulkan hal yang membahayakan,
maka kondisi ini sangat memerlukan penanganan medis. Yang lebih Ekstra
agar penderitanya dapat disembuh kan
4. Edema - Sembap atau edema berarti meningkatnya volume cairan di
luar sel (ekstraseluler) dan di luar pembuluh darah(ekstravaskular) disertai
dengan penimbunan di jaringan serosa.( Wikipedia ).
5. Apatis adalah istilah psikologikal untuk keadaan
cuek atau acuh tak acuh; di mana seseorang tidak tanggap atau "cuek"
terhadap aspek emosional, sosial, atau kehidupan fisik. Apatis klinikal
dianggap tingkatan atas, sedangkan tingkat menengah dapat dianggap sebagai
depresi, dan pada tingkatan puncak dapat didiagnosis sebagai disorder
disassociative. Aspek fisik dari apatis berhubungan dengan pemunduran
fisik,kehilangan otot, dan kekurangan energi disebut letargi; yang memiliki
banyak penyebab patologikal.
( Wikipedia ). Semoga dengan adanya Artikel ini kita
menjadi lebih mengutamakan kualitas makanan yang kita makan, bukan makan hanya
sekedar makan saja, tetapi dari segi gizi makanan harus terpenuhi.
Baca Juga : Fakta " Rutin Konsumsi Madu Membuat Tubuh Menjadi Sehat"
Baca Juga : Manfaat dan khasiat Air Kelapa Muda Untuk Ibu Hamil (Bumil)
Berikut Makanan Yang Banyak Mengandung Protein
1.
Telur
Telur adalah salah satu makanan sehat dan banyak gizinya dikarena
mengandung vitamin, mineral, lemak sehat,antioksidan yang berguna untuk
melindungi mata dan nutrisi otak. Mengonsumsi putih telur lebih baik karena
mengandung protein murni tanpa lemak. Satu telur mengandung 6 gram protein dan
78 kalori.
2. Kacang almond
Almond merupakan salah satu jenis kacang yang paling populer karena
mengandung nutrisi penting termasuk serat, vitamin E, mangan dan magnesium.
Kadar protein yang ada pada kacang almond sebanyak 6 gram per 1 ons.sungguh
kacang yang banyak manfaatnya.
3. Gandum
Gandum adalah makanan yang sehat karena banyak mengandung
serat sehat, magnesium, mangan, vitamin B1 dan beberapa nutrisi lainnya. Kadar
protein yang terkandung dalam gandum mentah adalah sebesar 13 gram dan 303 kalori.
4. Yogurt
Yogurt merupakan juga memiliki tekstur yang lembut, dan
tinggi nutrisi. Yogurt seberat 170 gram mengandung 17 gram protein dan 100
kalori.
5. Susu
Susu adalah minuman yang sangat bergizi, Susu memiliki
banyak kandungan nutrisi tunggal yang dibutuhkan oleh tubuh manusia karena
sarat kalsium, fosfor dan vitamin B2.
6. Daging sapi
Daging sapi juga memiliki protein yang tinggi, terlebih
rasanya pun juga lezat. Daging sapi seberat 85 ons yang di masak dengan lemak
10% mengandung 22 gram protein dan 184 kalori,
7. Ikan tuna
Ikan tuna memiliki lemak dan kalori yang rendah sehingga sebagian
besar yang terkandung dalamnya adalah protein. Seperti ikan lainnya, tuna
mengandung nutrisi yang kaya akan lemak omega 3.
8. Udang
Hampir semua makan laut merupakan sumber protein yang
sangat baik karena biasanya rendah lemak. Meskipun udang rendah kalori tetapi
sarat dengan berbagai nutrisi seperti selenium, vitamin B12 dan lemak omega 3. Dengan banyak mengkonsumi makanan
yang mengandung Protein, menjadikan tubuh kita menjadi sehat.